Monthly Archives: ივნისი 2011

ჯანსაღი საკვები შენი ჯანმრთელობაა

 

ფოტო: datenokuni.com

საკვების დაბინძურება შესაძლოა გახდეს სხვადასხვა სახის დაავადების გამომწვევი. საკვების მეშვეობით დაავადების გავრცელების რისკის შესამცირებლად საჭიროა სათანადოდ იქნას დაცული ჰიგიენური ნორმები საკვების დამზადების და მოხმარების ყველა სტადიაზე, კერძოდ : შეძენისას, ტრანსპორტირებისას, მომზადებისას, მოხმარებისას და ნარჩენების გადაყრისას.

Read the rest of this entry

Advertisements

შეიძლება თუ არა, თავი დავანებოთ მოწევას?

ფოტო: treehugger.com

სიგარეტი ჯანსაღი ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი მტერია. თუ გსურთ გაიგოთ შეძლებთ თუ არა, თავი დაანებოთ მოწევას მაშინ წაიკითხეთ ეს პოსტი.    Read the rest of this entry

მოგიწოდებთ ჯანსაღი ცხოვრებისაკენ

ჯანსაღი ცხოვრება – ბევრს სიტყვათა ეს შეთანხმება არაფრად მიაჩნია და არასერიოზულად აღიქვამს. სინამდვილეში კი ეს არის ის რითაც ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ჯანმრთელი ადამიანები და თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ფიზიკური თუ ორგანული დაავადებები.

რამდენიმე რჩევა რაც  დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წარმართვაში:

Read the rest of this entry

ჯანსაღი ცხოვრების ელემენტები

ცხოვრების ჯანსაღი წესი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი უმთავრესი პირობაა. ის რამდენიმე ელემენტს მოიცავს: შრომისა და დასვენების ოპტიმალურ რეჟიმს, სწორ კვებას, მოძრაობით აქტივობას, პირად ჰიგიენას, სხეულის გაკაჟებას, მავნე ჩვევებზე უარის თქმას, ადამიანების სიყვარულს, ცხოვრების პოზიტიურ აღქმას.

ცხოვრებისეული გამოცდილება მეტყველებს, რომ ადამიანი ჯანმრთელობისთვის მხოლოდ მას შემდეგ იწყებს ზრუნვას, რაც ის სერიოზული პრობლემებს შეუქმნის.
გთავაზობთ ექიმების, დიეტოლოგებისა და ფსიქოლოგების საერთაშორისო ჯგუფის მიერ შემუშავებულ ათ ძირითად რეკომენდაციას, რომლებიც საფუძვლად უდევს ცხოვრების ჯანსაღ წესს და საშუალებას გვაძლევს, დაავადება ჩანასახშივე მოვსპოთ.            Read the rest of this entry

მოგესალმებით!

მოგესალმებით! ეს ჩემი ახალი ბლოგია. ამ ბლოგის მთავარი მიზანი არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია ჩემს ქალაქში. მე შევეცდები კარგად  განვსაზღვრო თუ რა სჭირდებათ ახალგაზრდებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დასანერგად და შევთავაზო მათ სხვადასხვა გზები და საშუალებები ამ მიზნის მისაღწევად. აუცილებლად განვათავსებ ინფორმაციას ამ სფეროში მოღვაწე არასამთავრობო ორგანიზაციებისა და პროექტების შესახებ.   🙂

Read the rest of this entry