მოგიწოდებთ ჯანსაღი ცხოვრებისაკენ

ჯანსაღი ცხოვრება – ბევრს სიტყვათა ეს შეთანხმება არაფრად მიაჩნია და არასერიოზულად აღიქვამს. სინამდვილეში კი ეს არის ის რითაც ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ჯანმრთელი ადამიანები და თავიდან ავიცილოთ სხვადასხვა ფიზიკური თუ ორგანული დაავადებები.

რამდენიმე რჩევა რაც  დაგეხმარებათ ჯანსაღი ცხოვრების წარმართვაში:

  •  პირველ რიგში რათქმაუნდა არანაირი სიგარეტი  და ნარკოტიკი. ჯანსაღი ცხოვრების ყველაზე დიდი და ძლიერი მტრები სწორედ ისინი არიან.
  • სკოლაში (სამსახურში) იარეთ ფეხით ;
  • გამოიყენეთ კიბეები ლიფტის ნაცვლად;
  • დღეში ნახევარ საათიანი ფიზიკური აქტივობაც (ვარჯიში, სპორტული თამაშები) კი საკმარისია ჯანსაღი ცხოვრების წესის დასამკვიდრებლად;
  • ფიზიკურთან ერთად აუცილებელია გონებრივი ვარჯიშიც . ეცადეთ მათემატიკური საკითხების ამოხსნისას არ გამოიყენოთ გამომთვლელი და ეს საქმე თქვენს გონებას მიანდოთ;
  • ჯანმრთელობა, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილთან ერთად ასევე გულისხმობს სწორად კვებას. შეეცადეთ მიიღოთ მეტი ბოსტნეული და ეკოლოგიურად სუფთა საკვები ნაცვლად სწრაფი კვების პროდუქტისა. ასევე სასურველია შეამციროთ ცხიმების, შაქრისა და მარილის ოდენობა თქვენს კვებით რაციონში.  მიიღეთ დღეში მინიმუმ 6 ჭიქა წყალი.
  • სასურველია არ აღიქვათ კომპიუტერი როგორც მხოლოდ სათამაშო ყუთი და არ დაყოთ მასთან მთელი დღე. რაც შეიძლება მალე მოაგვარეთ თქვენი აუცილებელი ინტერნეტ საქმეები და უფრო მეტი დრო დაყავით ბუნებაში, თუნდაც ეზოში.
       ახლა კი რამდენიმე ვიდეო რომელიც გვასწავლის როგორ ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, რა უპირატესობა აქვს მას და რა მოხდება თუ საერთოდ დავივიწყებთ მის არსებობას.

About healthylifege

Everyone needs Healthy Life!!!

Posted on June 16, 2011, in სხვადასხვა, ჯანსაღი საკვები and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink. 9 Comments.

  1. მართლაც კარგი წამოწყევაა, იაქტიურე შაკოოოოო. წარმატებებიიიიიიიიიიიიი

  2. ჯანმრთელობა ყველაზე ძვირფასი რამაა🙂 ვცდილობ ვიყო ჯანმრთელად, მივირთვა სასარგებლო საკვები და ვივარჯიშო🙂 კარგი რჩევებია

  3. მართლაც კარგი რჩევებია! გავითვალისწინებ აუცილებლად !🙂

  4. she kaladzes :D:D magari postia🙂

  5. jansagi cxovrebit icxovros yvelam ! dzalian kargia: *

  6. martlac rom sachiro rchevebia🙂

  7. ase rom warmatebebi🙂

  8. რაც აქ წერია, ყველაფერი ძალიან ადვილი შესასრულებელია და მე ვასრულებ კიდეც. ჩემი აზრით ამ რჩევების გათვალისწინება(და შესრულება) არავის არ უნდა გაუჭირდეს. მე ვთვლი, რომ ჯანსაღი ცხოვრებით ვცხოვრობ და თქვენც გირჩევთ ამას🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / შეცვლა )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / შეცვლა )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / შეცვლა )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / შეცვლა )

Connecting to %s

%d bloggers like this: